Koolituse pealkiri: Vaimsest tervisest – lihtsalt!
Koolitaja: Külliki Koppel
Maht: 6a/t + 2a/t (jätkutegevus)
Kuupäevad:
- Tellimuskoolitus (Andke palun oma huvist teada ja lepime kokku koolituse Teile sobival ajal)
„Ma enam ei jaksa“ – kindlasti on õnnelikke, kes neid mõtteid elu jooksul mõelnud või öelnud ei ole. Sama kindlasti on neid, kes tööl selle mõtte ja tundega on tihti kokku puutunud. Kõik sõltub inimesest ja tööst, mida ta teeb. Olgu see siis liigne töökoormus, kuhjunud ülesanded, eesseisvad tähtajad, ootamatud probleemid, ebareaalsed ootused, töövägivald, laus rumalus, võimatud inimesed, sassi läinud suhted või lausa konfliktid -sellel hetkel, kui neid nii mõtleme, tundub, et lihtsat väljapääsu ei ole.
Miks me siis ei jaksa?
Koolituse käigus vaatleme praktikas enim levinud põhjuseid –miks me ei jaksa ning miks tunneme end lootusetuna. Justkui tunneli otsas enam valgust ei paista. Liigume samm sammult lahenduste poole, mille käigus saame teadlikumaks järgnevas:
- miks meil jaks lõppeb?
- millal meil jaks lõppeb?
- mis vahe on füüsilise ja vaimse jaksamise vahel?
- mis vahe on pikaajalise ja lühiajalise jaksamise vahel?
- millised müüdid ja uskumused meid ei toeta?
- kuidas saame jälle jaksata – jaksamise kiirabi!
- jätkusuutlik jaksamine –vundament ja vitamiinid!
- kuidas ennetada mittejaksamist?
- neuroteaduse kaasamine jaksamisel!
- mida saan ise enda jaoks teha?
Pärast koolitust
- teate kuidas jälle jaksata
- oskate kasutada enesejuhtimise erinevaid võimalusi
- oskate kasutada tööriistu, mida paindlikult töökeskkonnas rakendada saab
Jätkutegevus:
Tagasiside koolituselt saadud tööriistade kasutamise kogemusest, küsimused ja vastused.
Külliki Koppel on ennasttoetava mõtteviisi eestvedaja, kellel on pikaajaline kogemus inimeste toetamises, seda nii personalijuhina, juhina, koolitajana, meeskonna Coachina, konsultandina või holistilise terapeudina. Vabatahtlikuna annab ta oma panuse taastava õiguse konfliktivahendajana. Ta oskab näha inimeste vahelisi ja igaühe sisemisi pingeid ning suunata teeni, mille teises otsas paistab lahendus, teekond tuleb aga igal ühel endal käia. Kuidas seda teha, saad õppida koolitusel.
Lisainfo: Helle Gern helle@vvt.ee, tel. 5245166